Diz Ağrısına Ne Sebep Olur ve Hangi Egzersizler İyi Gelir?

Diz ağrısı, dizde yer alan eklemlerde ya da çevresinde hissedilir. Eklemler ise uylukların alt bacak ile bağlanmasını sağlar. Vücutta en sık kullanılan eklem diz eklemleri olduğundan, bu bölgedeki ağrıların tedavi edilmesi son derece önemlidir. Bu ağrının sebebi, zarar gören ekleme ya da ağrı hissedilen bölgeye göre değişiklik gösterebilir. Kas, bağ, doku, tendon, kemik yada kıkırdak gibi bölgelerde yaşanan ağrılar, diz ağrısını tetikleyebilir. Bu ağrılar arttıkça kişinin yaşam kalitesi düşer, dizler büküldüğü andan itibaren ağrımaya başlar. Dolayısıyla kısa süre içerisinde tedavi edilmesi gerekir. 

Dizde meydana gelen ağrı; kırık, ön çapraz bağ yaralanması, kireçlenme, menisküs yırtığı, burkulma, spor yaralanması ya da çeşitli enfeksiyonlar nedeniyle oluşabilir. Aynı zamanda bu bölgenin ağrıması, herhangi bir darbe sonucunda da meydana gelebilir. Çeşitli fizik tedavi yöntemleri ile bu ağrılardan kurtulmak kolaydır. Ancak bu tedavi sürecinin uzun sürmesi de muhtemeldir. 

Diz ağrısı belirtileri, bireylerin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler. Bu belirtiler arasında şişlik, sertlik, kızarıklık, bölgenin sıcaklığı, zayıflık, hareketlerde dengesizlik, dizi hareket ettirirken zorluk çekme gibi durumlar yer alır. Muğla egzersiz merkezimizde yer alan uzman fizyoterapistlerimizden yardım alarak çeşitli egzersizler ile bu rahatsızlığınızdan kurtulabilirsiniz. 

Fizyoterapi egzersizleri, diz bölgesinin çevresinde yer alan kasların güçlenmesine yardımcı olduğu gibi ağrıların azaltılmasına ve eklem kuvvetinin artırılmasına destek verir. Egzersiz sırasında dizlerin yavaş ve kontrollü bir şekilde hareket ettirilmesi son derece önemlidir. Fizyoterapistlerin hazırladığı kişiye özel egzersiz planları sayesinde diz ağrısından kurtulmak mümkündür. Ancak bu hareketlerin bir uzman eşliğinde yapılması son derece önemlidir. 

Diz ağrısının tedavisi, kişinin yaşam tarzı ile doğrudan etkilidir. Örneğin aşırı kiloya sahip olan bir hastanın sağlıklı bir diyet ve egzersiz programına da ihtiyacı vardır. Hem diz ağrısından kurtulmak hem de sağlıklı bir diyet programı ile yaşam sürdürmek isteyen kişiler, Muğla diyetisyen ekibimiz sayesinde hayal ettiği yaşama kavuşabilir.

Diz Ağrısı Tedavisi Nasıl Olur?

Diz ağrısının tedavi edilmesi için öncelikle ağrı kaynağına inilmelidir. Ardından ağrının şiddetine uygun bir tedavi planı hazırlanmalıdır. Dizdeki baskının azaltılması, hastanın dinlenmesi, buz uygulaması gibi yöntemler başta olmak üzere çeşitli egzersiz planlarıyla da bölgenin iyileşmesi sağlanabilir. 

Diz ağrısı tedavisinden önce bu ağrıya uzman bir doktor tarafından teşhis konulması gerekir. Doktorlar genellikle kemiklerin film üzerinde görüntülerini isteyebilir. Bu nedenle öncelikle röntgen çekilmesi gerekir. Ardından ağrının şiddetine göre kaslarda oluşabilecek ağrının ya da varsa bir hastalığın tespit edilmesi için MRI istenebilir. Ancak bazı doktorların izlediği yöntemler de farklılık gösterebilir. Bu durumda BT taramalarının yapılması, ayrıntılı bir şekilde bölgenin analiz edilmesine yardımcı olur. Ayrıca artroskopi ve radyoizotop kemik taraması gibi yöntemler de uygulanabilir. 

Fizyoterapi uzmanları genellikle kasların güçlenmesi ve bölgenin esnekliğinin artırılması için özel programlar hazırlar. Bu programlar sayesinde ilaçla tedaviye gerek kalmadan dizin stabilitesi artırılır. Ancak bazı durumlarda bu egzersiz planlarına ilaçla tedavi yöntemi de eklenebilir. Yapılan tetkiklerin ve kontrollerin ardından fizyoterapi merkezimizde yer alan uzman ekibimiz sayesinde diz ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.

Diz ağrısına iyi gelen yöntemler değişiklik gösterir. Özellikle ağrı şiddeti az olan hastalar için buz uygulaması içeren RICE yöntemi tercih edilir. Bunun yanı sıra sıcak ve soğuk terapi yöntemi, kilo kontrolü, dizlik ve tabanlık kullanımı da tedavi yöntemleri arasında yer alabilir. Ayrıca ağrının şiddetine göre bazı cerrahi uygulamalar da gerekebilir.