Duruş Bozukluğunuz Var mı? Doğru Duruşu Nasıl Sağlarsınız?

Duruş bozukluğu, kas ve iskelet sisteminin bozulmasıyla ya da bireyin hatalı duruş sergilemesiyle oluşan postür bozukluğu olarak bilinir. Bu bozukluk türünde omurga, olması gereken bölgenin dışına çıkarak kambur ya da çökmüş bir görüntü oluşturur. Dolayısıyla baş öne doğru kaymaya başlar. Peki duruş bozukluğu nasıl anlaşılır?

Duruş bozukluğu olan bireylerin omuzları genellikle düşüktür. Genellikle kambur olarak görülen bu rahatsızlık, yürürken ya da ayakta dururken diz bölgesinin bükük durmasıyla da anlaşılabilir. Ancak kürek kemiklerinin geride olması, bel çukurunun artması, göbek ya da kaçaların önde olması da duruş bozukluğuna örnek olarak verilebilir. 

Duruş bozukluğunun engellenmesi için vücudun doğru bir pozisyonda olması gerekir. Nitekim doğru duruşu sağlamak için ise ayakta dururken, otururken ya da yatarken fizyolozik eğriliklerin engellenmesi gerekir. Fizyoterapi uygulamaları sayesinde doğru duruşa sahip olmak mümkündür. Uzmanlara danışıldıktan sonra yapılan belirli ve düzenli egzersizler sayesinde postürünüzü düzeltebilirsiniz. Ayrıca uzun süre aynı pozisyonda olmaktan kaçınmak gerekir. Ayakkabı seçiminde ise rahat ve kolay giyilip çıkarılabilen alternatifler kullanılmalıdır. Muğla fizyoterapi merkezimize hemen ulaşarak uzmanlarımızın görüşlerini alabilir, kendinize en uygun spor aktiviteleri ile doğru duruşa sahip olabilirsiniz.

Duruş Bozukluğu Nasıl Oluşur?

Genellikle küçük yaşlardan itibaren edinilen alışkanlıklar, duruş bozukluğuna neden olan en temel nedenler arasında yer alır. Özellikle çocukların uyku pozisyonlarında yanlış hareketler tercih etmesi, bu durumun sebepleri arasında gösterilebilir. Pek çok bireyin rahatlık açısından yüksek yastıklar tercih etmesi, boyun kısmında yer alan kasların baskı altında olmasına neden olur.

Günlük hayatta sıklıkla kullanılan cep telefonları ya da tabletler, boynun sürekli olarak aşağı eğilmesine sebep olur. Dolayısıyla boyun bölgesindeki kaslar bu pozisyona entegre olduğundan kaslar gerilir. Bu durumu engellemek için ise cihazlara görüş hizasında bakmak gerekir. Bölgede oluşan ağrı, bireylerin günlük hayatta rahatsızlık yaşamasına da neden olur.

Muğla fizik tedavi merkezimiz, duruş bozukluğunu engellemek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için sizlere hizmet verir. Kliniğimizi ziyaret ederek hizmetlerimiz hakkında bilgi alabilir, kendinize uygun programlar sayesinde hayatınızı sağlıklı bir şekilde yaşayabilirsiniz.

Duruş Bozukluğu Türleri Nelerdir?

Duruş bozukluğu türleri arasında skolyoz, ileri kafa duruşu, boyun düzleşmesi, kamburluk ve hiper lordoz olarak bilinir. Bu türler ise aşağıdaki şekilde açıklanabilir:

Skolyoz: Omurga eğriliği olarak bilinen bu rahatsızlık, omurların sağ yada sol tarafa eğilmesi şeklinde oluşur. Genellikle çocuklarda ve gençlerde görülen skolyoz, tedavi ettirilmediği takdirde ciddi sorunlar oluşturabilir. Bazen herhangi bir etki göstermese de bazen omurga eğriliğine kadar yol açabilir.

İleri Kafa duruşu: Bu rahatsızlık genellikle telefon ve tablet gibi elektronik aletlerin sıkça kullanılması ile oluşur. Boyun kaslarının zayıflaması, bu rahatsızlığı en çok tetikleyen durumlar arasında yer alır. Genellikle boyun, sırt ve baş ağrısı şeklinde başlangıç gösterir. 

Boyun Düzleşmesi: Boyun kısmında yer alan kemiklerin doğallığını kaybetmesi sonucu oluşan eğrilik ile baş gösterir. Bu rahatsızlık, anne karnında ya da ileri yaşlarda gelişebilir. Ayrıca araba kazaları ve spor sırasında alınan darbeler sonucunda oluşan yaralanmalar ile birlikte de oluşabilir. 

Kamburluk: Çeşitli nedenlerden dolayı omurganın normal görünümünü kaybedip eğilmesi ile oluşan rahatsızlıktır. Kof olarak da bilinen kamburluk, pek çok bireyde sıkça rastlanılan durumlardan biridir. İleri yaşlı bireylerde kemik erimesi, genç bireylerde ise çocuk felci gibi durumlardan sonra bu rahatsızlık meydana gelebilir.

Hiper Lordoz: Bel bölgesinin daha iç kısma doğru eğilmesi olarak ifade edilebilir. Bu rahatsızlığa sahip olan bireyler, ayağa kalktığı andan itibaren arkaya yaslanmış gibi görülebilir. Obezite gibi çeşitli durumlar, bu rahatsızlığı tetikleyen unsurlardan biridir.

Ancak fizyoterapi uygulamaları sayesinde bu rahatsızlığı hafifletmek mümkün hale gelebilir. Hemen merkezimize başvuru yaparak rahatsızlığınızı öğrenebilir, fizik tedavi uygulamalarımız sayesinde rahatsızlıklarından kurtulabilirsiniz.